วิธีการชะลอความแก่ 7 ประการ
เรื่องความชราที่มาเยือนนั้นเป็นไปตามวัยก็จริง แต่หนุ่มสาวสมัยนี้กลับ "แก่ก่อนวัย" ถึงเป็นที่มาของความเชื่อที่ว่า "ทุกอย่างนั้นอยู่ที่ใจ" เคล็ดลับเหล่านี้ได้มาจาก น.พ.พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤษ์ สูตินารีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
1. ต้องไม่อยากแก่ ต้องตั้งใจคงความเป็นหนุ่มสาวเอาไว้ และต้องปฏิบัติควบคู่ไปทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ
2. มีใจเป็นหนุ่มสาว คือ รักอิสระ มองโลกในแง่ดีและที่สำคัญมีความหวังเสมอหรือการคบเพื่อนที่อายุน้อยกว่าเป็นวิธีการที่ดี
3. ลดความเครียด เลิกเอาคิ้วผูกโบได้แล้ว ลองยิ้มให้มากขึ้น ถ้าไม่รู้จะยิ้มอย่างไรก็ลองยิ้มกับกระจกเงาที่บ้านดูสิ
4. ออกกำลังกายสม่ำ ออกกำลังกายอย่างน้อย 15 นาที จะดี
5. กินอาหารต้านชรา พยายามเลือกอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย เช่น พืชผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
6. นอนหลับเพียงพอ เราควรจะนอนให้เพียงพอกับร่างกายที่ดีที่สุด ควนนอนก่อนสี่ทุ่มจะดีที่สุด
7. ความรัก ความรักเท่านั้นที่จะช่วยให้คนสดชื่น กระชุ่มกระชวยทั้งความรักของคนหรือสัตว์ ก็จะช่วยให้เราหัวใจเบิกบาน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น