เกร็ดความรู้เพื่อสุขภาพ

       วิธีการชะลอความแก่ 7 ประการ

       เรื่องความชราที่มาเยือนนั้นเป็นไปตามวัยก็จริง  แต่หนุ่มสาวสมัยนี้กลับ  "แก่ก่อนวัย"  ถึงเป็นที่มาของความเชื่อที่ว่า  "ทุกอย่างนั้นอยู่ที่ใจ"  เคล็ดลับเหล่านี้ได้มาจาก  น.พ.พันธ์ศักดิ์  ศุกระฤษ์  สูตินารีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

       1. ต้องไม่อยากแก่  ต้องตั้งใจคงความเป็นหนุ่มสาวเอาไว้  และต้องปฏิบัติควบคู่ไปทั้งร่างกาย  จิตใจ  และจิตวิญญาณ

       2. มีใจเป็นหนุ่มสาว  คือ  รักอิสระ  มองโลกในแง่ดีและที่สำคัญมีความหวังเสมอหรือการคบเพื่อนที่อายุน้อยกว่าเป็นวิธีการที่ดี

       3. ลดความเครียด  เลิกเอาคิ้วผูกโบได้แล้ว  ลองยิ้มให้มากขึ้น  ถ้าไม่รู้จะยิ้มอย่างไรก็ลองยิ้มกับกระจกเงาที่บ้านดูสิ

       4. ออกกำลังกายสม่ำ  ออกกำลังกายอย่างน้อย  15  นาที  จะดี

       5. กินอาหารต้านชรา  พยายามเลือกอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย  เช่น  พืชผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

       6. นอนหลับเพียงพอ  เราควรจะนอนให้เพียงพอกับร่างกายที่ดีที่สุด  ควนนอนก่อนสี่ทุ่มจะดีที่สุด

       7. ความรัก  ความรักเท่านั้นที่จะช่วยให้คนสดชื่น  กระชุ่มกระชวยทั้งความรักของคนหรือสัตว์  ก็จะช่วยให้เราหัวใจเบิกบาน

การเพาะเลี้ยงชวนชม

            การเพาะเลี้ยงชวนชมที่จะให้เจริญเติบโตเร็ว  และสมบูรณ์  จะต้องเข้าใจถึงธรรมชาติเสียก่อน  ลักษณะของชวนชมเป็นไม้ประเภทสะสมอาหารซึ่งแบ่งการสะสมอาหารออกเป็น  สองชนิด  คือ  สะสมอาหาร  ทางราก  ได้แก่พวกฮอลแลนด์  และประเภทสะสมอาหารทางลำต้น  เช่น  พวกโซโค  การสะสมอาหารของพืช  ตามธรรมชาติจะเป็นการเก็บอาหารและน้ำไว้ใช้ในฤดูการที่ขาดน้ำและอาหาร  โดยเฉพาะ  ต้นที่ขึ้นอยู่ตาม  ทะเลทรายและซอกหินตามภูเขา  บางต้นที่เห็นกันในรูป  อาจจะมีอายุเป็น  100  ปี  หรือมากกว่านั้น  เพราะเป็นการเจริญเติบโตแบบธรรมชาติ  ถ้าจะให้การเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว  จะต้องคอยดูแลอย่างใกล้ชิดอันดับแรก  จะต้องคอยเปลี่ยนดินและเปลี่ยนกระถางบ่อยๆ  ดินที่ปลูกจะต้องมีความโปร่ง  ระบายน้ำดีการใส่ปุ๋ยให้ใช้ปุ๋ยคอกควบคู่กันกับปุ๋ยเคมี  ในช่วงฤดูฝนควรใส่ปุ๋ย  สูตร 8-24-24

ให้ดูแหล่งที่มาของปุ๋ยแต่ละตราด้วย  ให้ใช้ปุ๋ยที่มาทางแถบ  ยุโรป  หรืออเมริกา  ในช่วงฤดูแล้งต้นไม้ส่วนใหญ่จะเริ่มสะสมอาหารและพักตัว  เพื่อเตรียมออกดอกขยายพันธุ์  ถ้าอยากให้โตเร็วจะต้องให้ปุ๋ยสูตร  16-16-16  และใช้ปุ๋ยน้ำชีวะภาพช่วยให้ดินปรับสภาพ  การให้ปุ๋ยเคมีแต่ละครั้งจะต้องให้น้อยๆ  แต่ให้บ่อยๆ  ประมาณ 7 วัน ครั้ง  จะทำให้ต้นไม้โตเร็ว  และใช้ประโยชน์จากปุ๋ยได้เต็มที่  สิ่งที่จะต้องหามาใส่  คือสารปรับสภาพดิน  ที่มีธาตุอาหารเสริมผสมอยู่ด้วย  เช่นซุปเปอร์เทอร์โบ  สารพวกนี้จะช่วยปรับ  ความเป็นกรดเป็นด่างให้อยู่ในสภาพที่เหมาะสมทำให้พืชดูดซึมปุ๋ยไปใช้ได้ดีขึ้น  สำหรับชวนชมประเภทโซโค  ถ้าเร่งมากเกินไปอาจทำให้กิ่งก้านยืดยาวผิดปกติ  ไม่สวย  แต่ถ้าเลี้ยงจนได้ขนาดแล้วก็ควรเลี้ยงปล่อยตามธรรมชาติบ้าง  จะทำให้สภาพของลำต้น  และกิ่งกลับมาตรงตามสายพันธุ์ของ  เขาเอง  แล้วแต่จะเลือกวิธีในการเลี้ยงกันเองนะ

เรียนรู้เว็บบล็อก(Web blog)

รายวิชา นวัตกรรมและเทคโนโลยีการศึกษา
อาจารย์ผู้สอน สุจิตตรา  จันทร์ลอย
นายชิษณุพงศ์  วรรณเกษม  นักศึกษา ป.บัณฑิต รุ่น 13  หมู่1  รหัส  537190002
ภาคการศึกษา 2/2553

ประวัติส่วนตัว  นายชิษณุพงศ์  วรรณเกษม  ชื่อเล่น ปู  บ้านเลขที่ 88/3 หมู่ 5 ตำบลพงสวาย  อำเภอเมืองราชบุรี  70000  เบอร์ติดต่อ 0811914878  ปัจจุบันทำงานที่หน่วยวิทยบริการคณะสังคมศาสตร์  จังหวัดราชบุรี  ตำแหน่งเจ้าหน้าที่ธุรการ
ความสามารถ ทำพวกขนมปัง
งานอดิเรก       ชอบปลูกต้นไม้ ดูหนัง ฟังเพลง 
คติประจำใจ    ทำวันนี้ให้ดีที่สุด